2020年春节期间突发的新型冠状病毒肺炎疫情，打乱了同学们学习生活常规。奋战在疫情第一线的钟南山院士一直都有锻炼的习惯，他说：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”
在全民抗击疫情的当下，“宅在家”成为了大家的最佳选择，为了更好地使同学们抵御病毒的侵害，增强免疫力，释放心理压力，享受运动所带来的乐趣，学院团委自2月10日启动“科学健身，增强体魄”主题健身打卡活动，为同学们制作了居家健身指南，下面让我们一起来体验！
运动前要先热身，再做一些关节和肌肉的拉伸运动，才不会导致运动损伤，家里虽然场地限制，但也是可以达到热身效果的。
进行的第一阶段运动包括平板支撑、 开合跳、仰卧起坐、高抬腿、靠墙静蹲锻炼。
高抬腿
靠墙静蹲
居家运动可以帮助大家在疫情防控阶段增强免疫力，提高体能。希望疫情早日过去，同学们都能够平安返校，期待与大家的校园重逢，精神抖擞的迎接新学期！
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